目の向け方

　Ｋさんは、友人からの勧めで「一言日記」を書き始めました。
　一言日記とは、今日の出来事や反省点を書き綴るのではなく、一日を通して嬉しかったことを一言、書き記すというものです。
　それまでも日記を書き続けていたＫさんでしたが、内容の大部分は反省の言葉でした。
　一日の出来事を羅列するだけであったり、仕事の失敗談ばかりを書き残しているため、読み返した時には、思い出したくないような失態に、気持ちが打ちひしがれていくようでした。
　しかし、一言日記を書き始めてからは、嬉しかったことに目を向けられるようになり、書く内容も非常にシンプルにまとめられるようになりました。書くことが嬉しく、一日を通して楽しいことを見つけられるようになったのです。
　反省も大切ですが、日常の些細なことにも喜びを見つけられたなら、辛くても苦しくても、喜びを忘れない日々を送れるはずです。

今日の心がけ●喜びを日記に綴りましょう

『職場の教養：2008年3月号】より


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